神马品牌网深圳龙岗汽车站在哪里:好可怜的我````救命啊```
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 15:11:28
最近发现`我的O型脚越来越严重``
而且是一只脚O型``另一只慢慢也跟著这样`
我想知道有什麽有效的物理方法，不用吃药不用做手术就可以矫正````
很多人都说这是因为走路的姿势不正确导致的``
怎麽样走路才算正确呢？
而且是一只脚O型``另一只慢慢也跟著这样`
我想知道有什麽有效的物理方法，不用吃药不用做手术就可以矫正````
很多人都说这是因为走路的姿势不正确导致的``
怎麽样走路才算正确呢？
“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
要看有多长时间了 如果不长 平时走路注意点就行了
如果时间长了 那我就没办法了
晚上睡觉是绑上腿,两条腿绑一起.可能会有点难受.
男人八字型
女人一条线
多进行一些户外活动,太阳的紫外线可以使人体皮肤的一些分泌物转化成维生素D,维生素D有利于钙的吸收!