神马品牌网50寸电视什么牌子的好:中年人晚上小腿抽筋该吃什么钙片
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 07:58:48
小腿“抽筋”，有两种可能：
1、确因缺钙而抽筋；
2、肌肉痉挛，症状类似“抽筋”。
第一种情况，去医院化验确诊后，再补钙；先不要盲目的“补钙”。当然，增加食用含钙食物，如牛奶等，是必要的。
第二种情况，排除缺钙的问题后，可考虑肌肉痉挛问题。
医生会针对性的处置。自己按摩、热敷、贴膏药，也可缓解。
以上意见，仅供您参考！
其实也不用刻意地吃什么补药,只要注意合理饮食,加强锻炼是最主要的，这也是中年人的最佳选择。可选择一种你喜欢的锻炼方式，比如跑步、下蹲、爬楼梯、保健操等等，持之以恒锻炼下去，你的身体就会越来越健康的。
人到了中年都存在钙流失，建议你每天喝牛奶和加钙片。一个月左右你会发现小腿不抽筋了，另外要做好腿部保暖。