三星g9250是双卡双待吗:谁减肥成功了,请告诉方法,说说你的心得

我有个朋友由165斤减至110斤.

　　她以前从不运动,因为住在7楼,所以她嫌楼高也不出门.

　　后来她决心减肥：

　　1，饭后散步半小时；

　　2，不吃猪肉、牛肉、鸭、鹅，当然内脏也不吃；

　　3，早餐吃一合牛奶加两片全麦方包，
　　午餐吃得比她原来吃的少一半（一碗饭加适量餸菜），汤随量，
　　晚餐只吃青菜（由于她家人很支持她，每晚煮很多不同品种的青菜给她吃），吃多少随便，但不要放油，用水煮，可加其他调味料；

　　就这样，她坚持了4个月，就减了20公斤。

　　为什么她减得那么快呢？据一些减肥专家分析，过胖的人

　　要是下定决心就很容易减掉很多脂肪。因为胖者原来的食

　　量较一般人大很多，摄入的营养过剩，假如改为正常摄入

　　量，那么比起胖者原来的食量少得多，故很轻易就能瘦下

　　来。

　　要注意的是，瘦下来很多不代表减肥成功，减肥者减到一

　　定程度就会有停滞期，必须意志坚定地熬过这个时期，减

　　肥才能成功。

　　然而，正常饮食而微胖的人群要掉很多肉就相当难了。要

　　多做运动，例如睡前做50下仰卧起坐、躺在床上双脚做踩

　　自行车的动作100下。这样很管用，但贵在坚持。变胖不

　　是一朝一夕的事，要瘦下来也甭指望一朝一夕能完成。

　　所以，要做到坚持不懈，效果才好，而且不会反弹，最重

　　要是健康。

我之前也是一个胖子，没少花冤枉钱，走了不少弯路，几乎都要放弃了，家里人都劝我算了不减了，后来偶然的机会加了蒙蒙老师的V信:shuimianjf,在她的帮助下，给我配置了一套睡眠减肥套餐，还没有用完，就瘦了21斤，到现在一直都没有反弹。
蒙蒙还教我瘦了以后保持体重的建议：
1早餐坚持吃，不吃早餐容易胖，少吃宵夜 ，多喝水。
2.饮食不要经常暴饮暴食，清淡的食物对胃和皮肤都好，少吃外面添加了太多添加剂的食物，改变不健康的饮食生活方式，甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力都是吃了长肉的，少吃为好。
3.减肥要多喝水，要水分来加快身体的循环，而且我以胖了这么多年的经验告诉你，不要熬夜，因为11点到2点是肝胆排毒最重要的时间。

我是成功减下20斤的.千万别不吃东西,我试过,减的确实快,只要稍微吃一点,体重回来的特别快,再大的活动量也不行.主食就不要吃了,像我冬天主食就是白薯,夏天就是玉米,再配上一些减水份的菜,即使不大量运动保证也会瘦好多,建议吃茄子,菠菜,冬瓜,特别管用.以亲身经验劝你,运动也是减的比较快的,但是难在坚持,有些运动一但停下来,后果非常可怕,我以前天天跳跳舞毯,跳了一年,瘦得特别多,后来大学住校跳不了,体重马上增加,腿变得特别粗,像跑步这种运动,必须坚持不能停.我现在就是吃完就散步,快走,不会长腿了.
这些经验仅个人意见,所有东西都是因人而异,祝你成功.

我最高记录是在半年内减掉60斤

当时是每天1500下绳,每天摄取卡路里不超过100CAL,也就是说,每天只吃一个水果及维生素片,吃好了散步2个小时.半年没吃过肉没吃过饭.没吃过一切会胖的东西,这半年就是我所指的短时间,如果你有这种毅力的话,你也行,只不过那个时候刚开始一个月我每天都哭,是饿的哭,跳神跳到腿痛的哭.

另外你还有一个方法,就是手术,当然我觉得手术是最有效的方法,单纯的减肥,我整整一个月在减肥店里用仪器减肥.每天吃减肥药+减肥店给我的药+减肥店的仪器+每天运动,当然只吃黄瓜类低卡路里的水果.30天从64KG到52KG,可是我的脂肪含量也只下了2%,更确切的说,减肥店减的更多的是水份.

手术的话,我觉得成功率很大.如果你不为了节省,能找一家比较好的医院的话.但是你选择手术你必须很能忍.比起自身压抑式减肥,手术会让你感觉到生不如死.但只是那一刻,当手术完毕以后,你并不会有那种难受的感觉,相反,你要忍受一两个月的疼痛,手术部位根本就连碰一下都痛的要命.不过这个方法是我最推荐的,因为最见效果,顽固脂肪,例如大腿,减不掉可以进行此方法,但是这个方法,减脂肪并不减体重

再来你可以吃药,市场上的药.我有尝试过小部分,你会感到心慌气短.甚至,我因为药而患上抑郁症.再好的药都是骗人的.一个月减20斤,不是减不到,就是只减0.1%的脂肪.

基本网上及自己发明的所有减肥方法都试过.我告诉你一点,短期减肥,绝对不可能.我当初减肥也是给了自己2年时间.现在离我的目标还有半年.效果,我比较满意,没有反弹,减肥本来就是一个耗费时间和精力,来衡量毅力的事情,如果谁都能快速减肥,人们还为什么要因为减肥成功而欢呼雀跃?