神马品牌网江田水素水杯用什么水:人为]什么会早衰
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 05:57:51
刚20周岁看起来很老，皮肤很老化
饮食，环境，心情都会有影响～现在开始就要保养咯，不然真的就早衰了～
给你一个健康建议，养成良好的生活习惯啊～
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒～这个很重要哦！
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动的人身体很好，精力充沛！）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战
6.尽量不要熬夜，睡眠充足不仅身体好精神好，是养生最基本的～因为人体器官是24小时运作的，当你睡眠的时候，器官也在运作，如果休息不好会给身体带来压力，各种毛病都容易出来了，所以要注意睡眠啊！