神马品牌网信用卡怎么交电话费:早饭中饭晚饭哪个更重要
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 08:59:41
早吃好:营养要全面
中吃饱:吃饱最重要
晚吃少:吃多会发胖
早饭
中饭
相对的来说，早饭更重要些．其次是午饭．
早饭
都重要！早饭是身体经过一个晚上的消耗，补充身体所需营养素的必要过程，而午饭是对下午活动的能量摄入储备。其重要性没有可比性。
早饭要注意碳水化合物的摄入，如米饭、馒头、面包等谷类制品，同时也要加强蛋白质的补充，以应对白天旺盛的细胞代谢和繁殖，早上摄取相当份量的新鲜蔬菜也是必不可少的，对维生素、矿物质和果蔬纤维的增加又很好的效果
午饭需要综合的补充上述的营养素，所要注意的也是合理的搭配，肉与蔬菜的比例以1：4为最佳。