神马品牌网蚂蚁花呗怎么分期买手机:怎么练好扎马步？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 14:54:54
我练一会儿就吃不消了，有没有什么办法可以先让腿有力，然后再练马步，好一点呢？
练扎马会影响身高吗？
会长不高吗？
练扎马会影响身高吗？
会长不高吗？
不知道会不会影响身高,应该不会吧!
要扎稳马步,腿部力量要好,多做一些增加腿部肌肉的练习吧!例如:身蹲,蛙跳......等等
加油,慢慢练!!相信总有一天,你会成功的!````
扎马步时,两脚距离大约三脚至三脚半,脚尖基本向正前方,气沉丹田,勾尾闾,切忌低头抹腰,心浮气燥,重要的是心要平和,这样循序渐进,久后,你定会感到身体非常敏捷,特别是下盘,这种感觉在运动中是奇妙无比啊.
学气功站桩就可以了，内外兼修