神马品牌网儿童房子简笔画图片:我这段时间晚上总是特别晚才睡着,脑子总是特别乱,结果脸上都出小痘痘了,怎么办?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 17:39:03
因为前些日子姥姥过世了,所以心情一直很烦躁,这些天不知道怎么回事,晚上总是想起姥姥,还总想起鬼怪什么的,一想到这些,就特别害怕,就老是睡不着,每天都不知道几点睡着的,我也不知道自己是怎么了,怎么办啊,晚上特别难熬啊,大家帮帮我吧!
姥姥是自己的亲人
不要害怕的
她会在天国守护着你的
不会让那么虚无的鬼怪来吵你的
所以不要多想的
喝杯牛奶就可以让自己睡个好觉
好的睡眠质量就可以让皮肤的质量好起来
长豆豆就把土豆切片往脸一贴
很有效果的
haha
一；不知道您是学生还是上班族或者自由人，不管是什么不要老呆在电脑或书桌前，尽量出门活动。多找朋友聊天，多运动。
二；晚上临睡前可以喝点牛奶吃点水果，或者看喜剧片。睡时要想也得想白天的一些事以及喜剧片里的搞笑剧情。
三；最好熬点猪脑汤喝，必要时吃片安定吧，镇静安神。效果很好。愿意的话还可以和母亲或其他一些一起睡，聊着聊着你就觉得瞌睡了
放松心情就好了，不要去想那些就行了啊
反正晚上睡觉不要胡思乱想，倒头就睡就行了，就算你睡不着也要想着自己已经睡着了
我也有过 没有办法治疗 过些日子就会好的
下午晒晒太阳，有空打扫一下房间（灰尘和霉菌有可能是令你生幻想原因）
临睡前一小时开始将室内的灯光调暗，不要剧烈运动和想太多
这个，数绵羊是有诀窍的，要循环地数，不要从一数到壹千。。。从一到到十，再从一到十。。。
或者在家里放熏衣草香熏也是可以的。。
实在不行可以咨询心理医生。。