神马品牌网sketchup2015破解版:一天刷几次牙最正确？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 15:04:55
国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。
刷牙的几大误区。
误区一：横向来回刷牙
专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。
颤动的幅度大约0．5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。
误区二：用自来水刷牙
不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙，其实，牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。
因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命。
误区三：选择大牙刷
其实，只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中转动灵活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2－3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。刷毛的顶端还应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
参考资料：http://www.silkway.net/news/viewarticle.asp?id=922&ClassID=2
不要太多，太多了坏处就会大于好处了。比如，你刷得再小心，那牙刷的硬毛肯定也多少会摩擦到你的牙龈的，因为你得把紧贴着牙龈处的牙缝里的细末给刷出来，你刷牙龈就只有坏处没有好处了，刷多了会惹出牙龈组织的各种毛病的，直接影响到你的牙床。所以，一天刷两次牙，早晨和临睡前各一次，足够了，千万不要以为只要不怕麻烦，越多越好。任何东西，过了，就不好了。至于饭后，则可以漱口，这倒也是非常重要的，但不是刷牙。
三次 每次不低于三分钟
实际真正可行的是2次，早晚各一次。
二次,早晚各一次就好!
三三。三顿饭三分钟