神马品牌网少儿美术比赛获奖作品:做俯卧撑主要锻炼什么地方的肌肉？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 12:36:34
对胸肌的锻炼多还对肱2、3头肌的锻炼多？
俯卧撑最大的优点就是它不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼我们全身大部分的部位，包括胸部(胸大肌)、胳膊(肱三头肌)、肩膀(三角肌肌前束)、后背(小圆肌,冈下肌)、臀部以及腿部的肌肉。
要看在一个动作中那块肌肉用力,通过这个动作关节的活动就可以看出肌肉的收缩.
在做俯卧撑这个动作时,
肩关节在失状面做运动,所以主动肌(就所谓主要用力的肌肉)是胸大肌;而肘关节的运动主动肌是肱三头肌.
所以俯卧撑主要锻炼胸和肱三头肌,其它肌肉都是协同肌.
和你双手分开的距离有关系的
距离适中练胸肌
距离过远或过近都是练肱2，3了
主要锻炼的是胸肌和肱三头肌
胸！还有肩，重要的是坚持，就是练大，我们班上的女孩子没几个大我
胸大肌，肱二头肌，肱三头肌，背阔，三角肌
肱三头肌,胸肌,背阔,胸大肌等.