神马品牌网钢琴家教:什么食物或药物有助睡眠？（亲身经历，简洁点）
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 18:07:05
请不要粘没用的东西
服用安眠药,虽能解除,但“是药三分毒”,长期服用会有副反应。个人认为有助于睡眠的食物首选是牛奶,其次是醋和蜂蜜睡觉前喝两勺醋或者蜂蜜有利于睡眠!
小米稀饭加点白糖效果特好。
其它的有一杯牛奶，而且临睡前泡一下脚也不错。
如果家庭条件好可以用玫瑰熏油，还有一种忘了是茶叶还是桑叶做的枕头也有助与睡眠。
中药刺五加还可以，还是不吃药的好，俗话说是药三分毒。食物最好的就是睡前喝一杯热牛奶，如果条件可以，那就泡一个热水澡，或者泡泡脚，做做足底疗效也不错~~
我知道一个方法，不用吃药。你在睡觉前喝一点淡盐水，把胃清干净，睡觉就舒服多了！！