神马品牌网少儿英语听力训练:有没有简单点的减腿部肌肉的方法？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 18:02:22
不好意思！是肥肉，呵呵！！！
自觉穿紧身裤不大好看，希望各位雷峰人物多多帮忙·
自觉穿紧身裤不大好看，希望各位雷峰人物多多帮忙·
肌肉啊~！
可以练迦俞的
那样就可以把肌肉放松了
逐渐达到减肥的效果咯！
肌肉？？？是肥肉还可以减，肌肉呢就不是了！是肥肉的话跑步，骑车，跳绳，重要的是坚持。
瘦腿秘籍：
1. 1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
号称她小腿10天减了5厘米～！！！听起来应该蛮有用的.....
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．
号称她同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．
而且这个方法很多杂志上也推荐过....
3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
4.每天睡前，把腿抬高
据说效果还不错....
坚持的话.只跑步足够了.