神马品牌网晚开口说话的孩子聪明:习惯熬夜是不是病哦
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 07:50:02
从小学开始就是晚睡晚起的习惯
后来上了大学更麻烦了
凌晨3点之前根本睡不着
就算是晚上九点就躺下
也要躺近6个小时才能睡着
早上还特不想起床
一整天没精神
最近在准备考研
更惨了
干脆就是日夜颠倒
早上8点多才睡
不过一躺下2小时之内能睡着
但我担心这十几年的习惯会不会有什么危害
有没解决办法哦
（睡不着的原因是胡思乱想，就算是刚通宵完，躺下只要想事情，3小时之内也睡不着的）
后来上了大学更麻烦了
凌晨3点之前根本睡不着
就算是晚上九点就躺下
也要躺近6个小时才能睡着
早上还特不想起床
一整天没精神
最近在准备考研
更惨了
干脆就是日夜颠倒
早上8点多才睡
不过一躺下2小时之内能睡着
但我担心这十几年的习惯会不会有什么危害
有没解决办法哦
（睡不着的原因是胡思乱想，就算是刚通宵完，躺下只要想事情，3小时之内也睡不着的）
应该说来典型的症状是失眠。
那么,有可能你是肾虚.
也有可能是烦心事多。因为人在苦恼和郁闷、困惑和寂寞的时候，就会失眠。
失眠通常有好多种原因的！
（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
（2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
（3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
（4）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
（5）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
（6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
（7）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。
（8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
（9）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
试着找找原因，去克服掉就可以不失眠了。
你的作息时间有了问题.现在在考研就不用纠正了.关键是放松心态,睡得着就睡,睡不着就算了.