神马品牌网小猪佩奇用彩笔涂色:怎样才能提高跑步的速度？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 16:19:19
我是个初三的学生，因为快要迎接中考了（要考体育），所以我要苦练啊！
我平常跑50米我竟然要用10s，这也太夸张了吧！怎样才能跑快一点呢？
我平常跑50米我竟然要用10s，这也太夸张了吧！怎样才能跑快一点呢？
http://zhidao.baidu.com/question/1856238.html
上面的很具体,但太多了,我帮帮你看
要在一星期内提高速度，很难。你只有努力的做大量运动。每天热身后做小做加速跑，高抬腿，小步跑，的练习。剧烈运动后做一些轻松的体育运动放松，并练习起跑，加速，和冲刺的练习。一个好的运动员起跑会比一般人快0.02秒的。尤其重要的是运动比赛前的两天不要洗澡和做大体力的运动。（洗澡会是兴奋的肌肉松弛，做大量的运动会使你缺乏体力）在次期间多吃牛肉，少吃米饭等高脂肪的事物。
最后祝你取得好成绩~~
^-^
每次跑步之前，压压腿，松松筋骨，
你说慢跑还是?/快跑啊~ 总是\蹲杠铃吧
背点重的东西跑,跑的时候最好身体前倾.
最开始从跳绳练起
去参加马拉松