cinema 4d 图书推荐:我天天做深蹲,屁股总疼,做一周应该休息几天。
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/03 07:35:15
一周做3次就可以了,否则腿部会变形.
如果是炼肌肉,那伸肌和屈肌要分开练,
一周每个肌群不超过3次.
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一周做3次就可以了,否则腿部会变形.
如果是炼肌肉,那伸肌和屈肌要分开练,
一周每个肌群不超过3次.