神马品牌网简笔卡通画图片大全:晚上运动好还是早上运动好呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 05:33:22
什么时候运动好
有的人肯定地说，当然是早晨了。
不对。专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。
所以早晨锻炼并不好。
那么什么时间锻炼最好呢？
在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。
在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。
在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外。
是下午3-5点
这时人的生物种达到最佳状态---我指的是身体的运动器官
正确的运动时间应该是早上10点以后，专家说这时候的运动，人体的生物钟是最合理的
我看中央5套早间新闻说的
你能坚持运动就好了
自已决定了，我认为早上晚上都无所谓了，我早上跑步，晚上打沙包，很有意思的
晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间我认为早上晚上都无所谓了，我早上跑步，