什么是游骑兵:怎么让头发变得更多呢？

健康头发和营养有关

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

生地茂发方指具有防治头发脱落而使其生长茂盛作用的一类

方剂。主要用于发落不生或生发不易长者，有滋生美发之功

，可令头发速长而黑润。其作用机理为填补肾精养血活血，

祛风润燥。用作膏剂、糊剂、配剂、油剂、汤剂等，用以涂

头，沐头、擦头或梳头，亦可以丸剂、汤剂等内服。

[方一]

何首乌240克，菟丝子、怀牛膝、枸杞子、茯苓各60克，

补骨脂30克。本方为《七宝美髯丹》，每服1丸，日服2次，

淡盐水或温开水送下，忌食辛辣，适用于毛发秃落，反复发

作，此起彼伏，且伴筋骨无力，舌淡脉细者。

[方二]

羌活、木瓜、天麻、当归、白芍、菟丝子、熟地（酒蒸

捣膏）、川芎各120克。共研细末，入地黄膏，炼蜜为丸，如

梧桐子大；每次9克，每日2——3次，饭后温酒送服。

本方养血生发，祛风活络，适用于脂溢性脱发。

[方三]

细辛、防风（去芦头）、续断、川芎、皂荚各30克，柏

叶60克，辛夷30克，白芷60克，桑寄生90克，泽兰、零陵香

各75克，蔓荆子20克，竹叶、松叶各25克，乌麻油2500毫升

。将药细切，用桑根白皮250克，以水2000毫升煎煮至500毫

升，又取韭根汁200毫升相合，浸药1宿，以绵裹入于油中，

微火煎，三上三下，候白芷色黄，去渣，以瓷器盛之。用之

涂摩头发，日夜三两度，可生发长发。

[方四]

莲花须（阴干）、零陵香各3克，卷柏叶、白芷、川芎、

防风各15克。将药细切，以绵裹，人生椒70粒，生麻油250克

，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂发，治发落不生。

[方五]

零陵香、蔓荆子、附子各7.5克，川芎、白芷、秦椒各15

克。将药细切，用绵裹，以生麻油250克，于瓷器内浸3周，

涂发稀少处。

本方治头风发落不生，切记不可滴在脸上。
[方六]

干柏枝、秦椒、半夏各90克。将药细切，用水两碗，煎

至半碗，人蜜少许，两煎一、二沸，每用时，人生姜汁少许

调匀，擦无发处，每日1次。

本方祛风生发。

[方七]

零陵香、白芷、蔓荆子、生附子、藿香各30克，荆芥枝

15克。将药为末，绵包扎于瓶内，用香油500克浸，然后用纸

封口，埋地内半月，取刷之。

本方治妇人发不长。

[方八]

生地、熟地、鸡血藤、何首乌膝各15克，生黄芪30克，

川芎9克，白芍15克，天麻、冬虫夏草各6克，旱莲草9克，桑

椹15克，木瓜6克。水煎服，每日1剂。

本方滋补肝肾、养血生发。

[方九]

熟地、当归、川芎、何首乌、木瓜。每粒重0.5克，每次

4粒，每日2次，温开水送服。

本方养血祛风，益肾生发，但脾虚湿盛、腹满便溏者慎

用。

[方十]

附子、蔓荆子、柏子仁各15克，乌鸡膏适量。将药以乌

鸡膏调和，捣三千杵、贮新磁器中，封百日出，以马髻膏和

，敷头，随即包以头巾，勿令见风，日3敷即生。

本方治髭发脱落，能令再生。
[方十一]

莽草、秦艽（去苗）、甘松、零陵香、沉香、羊踯蝎、

木香、郁香、甘菊花、牛膝（去苗）各30克，天麻、独活、

川椒（去目）、白芷、川芎、辛夷、杏仁（汤浸去皮）、川

乌头、松皮各印克，松叶250克。将药细切，以醋3000毫升渍

一宿，滤出。以生乌麻油3000克，于平底钥内微火煎令沸，

待白芷色焦黄膏即成。以绵滤去滓，瓷器内盛，依涂油之污

，任意涂之。

本方生发长发、令发香泽。

[方十二]

生姜汁、生地黄汁各100毫升。

将药相和令匀，夜卧涂之，10日发便生。

[方十三]

乌蛇肉（酒浸、炙黄）、白附子（炮裂）、白僵蚕（微

炒）、防风（去芦头）、各15克，麝香0.3克（细研），虎胫

骨（涂酥炙黄）、藿香各15克，腊月乌一只（烧为灰）。将

药捣筛为末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每：空腹以温酒送服

20丸，夜临卧时再服1次。

本方有祛风毒、生毛发之功。

[方十四]

金星草根。以脂麻油浸渍，用来涂头。

本方治头发稀少，欲令其多。

[方十五]

当归（去尾）、生干地黄、肉苁蓉（酒洗炙）、芍药各

30克，胡粉15克。将药为末，炼蜜做丸，如黍米大。每服10

粒，煎黑豆汤送下，另磨化涂抹头上。

本方内服、外用双管齐下，养发生发，用于发不生者。
[方十六]

防风、黄连、干地黄各160克，蔓荆子200克，丹皮60克

，玉竹100克，甘草80克（炙），茯神120克，大黄80克。将9

味捣筛，蜜和丸如梧桐子大，每服20丸，可稍稍加大用量，

以大肠畅为度。

本方用治头风发落。

[方十七]

何首乌30克，生地、熟地各15克，羌活、独活各10克，

代赭石30克，蝉衣10克。水煎服，每日1剂。

本方滋阴生发，用于脱发者。

[方十八]

百部90克，蛇床子60克，白酒360克。将百部，蛇床子切

碎，浸泡于白酒中，密封1周后，取汁外搽患处，日数次。

本方杀虫生发，尤适用于脂溢性脱发者。

[方十九]

木贼草、牛蒡子、草河车各30克。加水3咖毫升，煎30分

钟，取汁洗头，每周2次。

本方祛脂生发，可用于脂溢性脱发。

[方二十]

胡外姜、野蔷薇嫩枝各30克。

将2味水煎，取汁，刷头发脱落处。

本方治病后脱发。
[方二十一]

茵陈、土茯苓各30克，地肤子15克，赤芍、苦参各10克

，生薏苡仁、牛蒡子各15克。水煎服，1日1剂。

本方祛湿生发，适用于脂溢性脱发。

[方二十二]

柏枝（干者）、秦椒、半夏各90克。将药切碎，用水二

碗，煎至半碗，人蜜少许，再煎一、二沸，用时，人生姜汁

少许调匀，擦无发处，每日2次。

巧治脱发：柏树叶浸入60%酒精中，七天后，擦头部一天三次

。

桑白皮(锉)1200克，以水淹浸，煮五六沸，去渣，频频洗沐

。功效防止脱发。适用于脱发刚开始
，或预防脱发。《千金要方》称其“频洗沐、自不落也”！

【方剂】 :生发饮

【处方】 :生地 20克熟地 20克当归 20克侧柏叶 15克黑

芝麻 30克制首乌 25克旱莲草 20克

【功能】 :滋补肝肾 ,乌须生发。

【主治】 :脱发及须发早白。

【用法】 :先将药物冷水浸泡约 1小时后即行煎煮 ,煮沸

后改文火 ,继煎 30分钟 ,每剂药可煎服 3次。

【方解】 :脱发是由多种原因导致精血不能畅荣毛发所致

。追其源 ,盖因肾藏精 ,其华在发 ,肝藏血 ,发为血之余 ,

是以脱发与肝肾二脏关系最密切 ,当为临床调护之重点。方

中制首乌、熟地黄、黑芝麻 ,皆入肝肾二经 ,以滋补肝肾 ,

生精养血 ,为生发乌发之主药 ,治斑秃尤为必不可少之品 ;

旱莲草、生地黄滋阴清热 ,助养血生发之能 ,为方中辅药 ;

当归祛瘀生新 ,养血活血 ,以其温通之性 ,以助滋养药物畅

荣毛发 ;侧柏叶为“补阴之要药” ,其性多燥 ,久得之 ,最

益脾土 ,大滋其肺 ,能生须发 ,并可防前药过于阴柔滋腻碍

脾之弊 ,同为方中佐使。诸药合用 ,相辅相成 ,共收补肝益

肾 ,益精养血 ,乌须生发之功。

【加减】脱发是常见皮肤病。临床是最常见的是斑秃和脂

溢性脱发。斑秃症状为头发迅速脱落 ,呈圆形或不规则形 ,

少数人头发可全部脱落称全秃 ;脂溢性脱发症状为头皮多屑

多油 ,瘙痒明显 ,前额及头顶部头发稀疏变细 ,逐渐脱落。

此皆为本方使用范围。若肝肾虚亏虚甚者多为斑秃 ,加枸杞

20克、菟丝子 20克、女贞子20克、五味子 10克 ;风盛血热

者多为脂溢性脱发 ,去熟地、黑芝麻 ,加蝉蜕 10克、白藓皮

20克、地肤子 10克、苦参 15克、丹皮 10克、川芎10克、蜈

蚣 3条 (研末服 );兼气滞血瘀者 ,加红花 10克、桃仁 10克

、赤芍 15克、鸡血藤 30克。

【按语】精神紧张、焦虑及过度操劳是脱发的重要原因 ,

故治疗脱发一定要调摄情志 ,注意休息 ,避免过劳。斑秃病

人病变局部可配用生发酊或生姜涂擦 ;脂溢性脱发要忌辛辣

油腻食物及烟酒 ,并保持大便畅通。

用姜擦,又省钱,听说用好用.我有女同学就是莫名掉了一把头发.然后用生姜擦了,然后就长了出来.可以试试,说不定真好用,反正没副作用.要是真好用,你别忘了告诉我.

头发少，老人们说是聪明的表现呢，多好！其实只要不是很少很少，不影响到外表，少就少点好，还好洗呢！

戴假发

洗多些头，还有做一些刺激性的事情增加激素！！！