旋转轮胎怎么换中文:喝豆浆有什么好处呢？

可以美容，要长期喝

在日常生活中，早已形成一种偏见，认为市价高的食品，营养价值也高：“一分钱一分货”，便宜无好货……
如把牛奶与豆浆比，人们常以牛奶为“高级营养品”，对于廉价的豆浆不屑一顾，这就走入了认识上的误区。
牛奶确有很高的营养价值，多喝牛奶能补钙的理论也没错。可是牛奶和牛奶制品中均含有25种异样蛋白质，许多人难以消化，早已有科学报告，黄种人中有2／3的人不消化。因此那些热衷于喝牛奶的人是否有把握把自己纳入另外的1／3人群呢？
如果一头奶牛能自由地在蓝天下晒太阳、吃青草，所挤出来的牛奶属于上等补品；如果把奶牛关在棚中，终年不得自由活动，不晒太阳，不吃青草，由人工喂养可以多产的“饲料”，这样的奶牛挤出来的“奶”须另当别论！担心这种牛奶中缺维生素D而影响补钙，于是在牛奶中人为地加些经过放射性处理过的维生素D作为添加剂，这样的牛奶过量饮用会有害人体，甚至会导致缺钙而骨质疏松。
豆浆中含有的钙、磷、糖等比牛奶低，但豆浆中不仅含有人体所需的八种氨基酸，而且所含的维生素A、维生素B、以及矿物质铁、钾、钠等均高于牛奶，而蛋白质、脂肪含量与牛奶相当。豆浆中还含有5种抗癌物质，这是牛奶所没有的。
豆浆由大豆加水磨成，成本十分低廉，容易使人误以为营养价值不高。其实，食品的市场价值与营养价值是不成比例的。大豆是最容易种植的，因为大豆的根中可以自行制造自生所需的肥料，所以人们种下大豆后就不必人工培植、施肥，只等着收获就是了。在东北平原上大量生长的大豆，产量高而成本低，这就使广大老百姓可以深受其实惠，吃到低价高质的豆制品。
大豆，作为一种自然物质其生命力越强，对人类就越有价值。以此类推，如马 头这样的野菜，如木耳这样的天然食品，都是生命力极强的东西，营养价值均极高，不能因为容易采制，成本低就忽视其高营养。
时值盛夏酷暑，广大中老年不妨买个磨豆浆的小机器，每天自制一些豆浆（注意必需充分烧开，半生不熟的豆浆有毒），可以从早到晚当自然饮料。

对于爱美的女孩子来说多喝豆浆能减肥:

豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。

营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。

因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

人生就像一场戏,
需要你的拼搏.

豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份，这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。而且，豆浆的营养价值和滋补功效比牛奶还要高，包括蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、钠、钾等各种矿物质与维生素。饮用豆浆不但有降低血压、预防糖尿病与成人动脉硬化的作用，并且还具有滋润肌肤，使肌肤变得光滑的养颜美容功效。
豆浆的瘦身效果，即使只是直接饮用效果也很明显，记得最好在用餐中饮用豆浆。如果想利用豆浆的饱腹感来防止饮食过量，也可以在餐前喝。每天饮用豆浆的最好时机是肌肉活动量大的上午到傍晚，而活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以要尽量避免。
豆浆虽然有美容瘦身的功效，但如果饮用方法不当，也容易诱发一些副作用。注意豆浆不能喝太多，否则容易引起过食性蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等问题。另外豆浆最好不要空腹喝，最好搭配一些粗纤维食物。如果正在患病需要吃药，切忌用豆浆当水来吃药，尤其是抗生素类药品，会与豆浆中的营养成分发生反应。煮好的豆浆尽量一次喝完，不要用保温容器保存，因为在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，细菌会大量繁殖，经过3个小时左右就会使豆浆变质。最后最重要的一点，豆浆一定要煮透，生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，如果没有煮熟就饮用，就会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。煮豆浆的时候一定要注意，当生豆浆加热到80℃至90℃的时候，会出现大量白色泡沫，很多人误以为这时豆浆已经煮熟了，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的方法是在出现“假沸”现象后继续加热5分钟，使泡沫完全消失。