神马品牌网新兵退兵规定:做俯卧撑有助于长高吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 05:26:06
我很瘦，想练下上肢，但是怕不长个子了，请问作俯卧撑会，影响发育吗/？
很确定的答案---不会的!
做俯卧撑主要是锻炼您的上肢(肱三头肌),胸部(胸大肌),腰腹肌(束棘肌和腹横肌)；
俯卧撑，引体向上和器械训练是来强化肌肉的,而身高是有骨骼决定的,在青春期要想长个,就得靠运动来加快你的新陈代谢,促使你长个!
所以合理的锻炼是不会的,但是要看你的锻炼是否合理,否则也起不到效果的!!!
我就是练健身的,身高185,我想也不算太底吧,呵呵?!`青春期要长个,建议你多打打篮球,有帮助的!~
俯卧撑可以一定程度上增大胸肌，并能很好地保持住胸肌体积。
要用俯卧撑增胸肌，必须幅度大，次数适中。如把手撑在两只凳子上，凳子尽量放开点，把脚也放在一张凳子上。动作过程中肘关节尽量张开，身体下到底时立即用爆发力撑起；未完全到顶时，就重新向下，但向下的速度要慢而有控制性。动作标准的情况下，每组10－12个就应该很有感觉了。做5－6组足矣。记住：别天天做。
当然可以了，体育锻炼可以增加血液循环，给身体各部分带来更多营养，加快身高的增长
但是举重类的训练会影响身高，不建议青春期时练习举重
另外大篮球很有效的，你可以试试，女孩子也可以
很确定的答案---不会的，
做俯卧撑主要是锻炼您的上肢(肱三头肌)，胸部(胸大肌)，腰腹肌(束棘肌和腹横肌)；
俯卧撑，引体向上和器械训练是来强化肌肉的，而身高是有骨骼决定的，在青春期要想长个，就得靠运动来加快你的新陈代谢，促使你长个，
所以合理的锻炼是不会的，但是要看你的锻炼是否合理，否则也起不到效果的，，，
我就是练健身的，身高185，我想也不算太底吧，呵呵？，`青春期要长个，建议你多打打篮球，有帮助的。
有用，人瘦还要多吃有营养的物品，平时还要多运动，劳役结合有助生长
不能把 JORDAN是拉双杠张高的呵呵