神马品牌网qq飞车没速度:肥胖并气喘者的食谱
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 12:08:40
早餐
1. 果汁—— 一杯果汁，如桔子汁、苹果、菠萝、或任何水果；
2. 新鲜水果—— 一个苹果，或是石榴，或是一个香蕉，或是两个桃子；
3. 豆浆（印度人喜爱鹰嘴豆浆）半杯，或是燕麦片粥，或是玉米粥，可以加牛奶和白糖；
4. 面包或是烘烤的面包——两片；
5. 鸡蛋（如果想吃）—— 一个煮鸡蛋或是煎鸡蛋；
6. 茶或咖啡（如果想喝）不要超过一杯。
午餐和晚餐
1. 沙拉，可以使用西红柿、黄瓜、小萝卜、莴苣、胡萝卜等搅拌在一起，加入少许的盐、胡椒粉、柠檬汁和沙拉油和喜爱的沙拉酱。
2. 任何种类的汤—— 一杯。
3. 米饭、面包、大饼。
4. 任何蔬菜的菜汁。
5. 任何一种蔬菜（你的做法当然可以烹饪、炒制）。
6. 可以经常吃一些豆类食物。
7. 肉食者可吃鱼、肉或是其他海鲜，如果可能数月内不要吃肉和鸡鸭。
8. 任何一种水果。
9. 干果，你可以吃一些包括腰果、核桃、杏仁、花生。
10. 茶和咖啡不要超过一杯。