军士长可以转军官吗:怎么样泡脚有益

温水泡脚好处多

　　现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。

　　你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

　　另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：

　　首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。

　　●盐泡：

　　温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

　　●姜泡：

　　温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

　　●酒泡：

　　温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

　　●柠檬泡：

　　温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

　　●醋泡：

　　温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

　　●另外，浸泡时，要注意下列几点：

　　准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉? 中间可加热水1~2次。

　　浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。

　　有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。

　　浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。

　　喝茶的好处

　　这可是有医学证明的喔～～大家好好的参考一下吧～～^_^

　　1.每天用「脑汁」工作，或常熬夜苦读的读书人→应该多喝茉莉花茶。

　　2.经常运动，或是从事体力劳动量较大工作的人→适合喝乌龙茶及红茶。

　　3.需要经常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人→可以多喝绿茶。

　　4.整天坐著不动，平时也不做运动的人→就要喝绿茶、花茶。

　　5.烟酒不离手的人→多喝绿茶。

　　6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】→喝喝乌龙茶。

　　7.每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！

　　8.胆固醇过高、血脂数高的人→乌龙茶、绿茶

　　9.每天和电脑「搏斗」的现代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】

　　正当和电脑搏斗时，不妨泡杯茶，有空就喝它几口，不但可防止辐射线的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲劳，是保健养身的方法。

中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。

现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。

编辑语：俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。 请看--晨喝水与晚泡脚>>

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。

如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

温水泡脚好处多

现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。