神马品牌网高级警官半长大衣:小腿抽筋是怎么回事？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 13:02:21
我有一段时间经常在晚上睡觉到半夜的时候腿就抽筋得醒过来，而且是非常的痛，感觉脚的筋都要突出来了，然后第二天早上起床走路都会痛，于是我就去吃了钙片可是没什么效果？请问谁知道用什么方法可以不让他抽筋。
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢?
其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。
在正常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物很多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等，这些食物都能经常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。所以，经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及时请医生检查。
受寒了~
多穿点儿,盖严点,以后多注意点保暖~
是缺钙的表现.
缺钙
这个问题我以前也遇到过
是因为身体缺钙的缘故
但是仅仅吃钙片是解决不了问题的
因为各人吸收的情况不一
在现在的季节里
注意保暖
坚持温和的有氧运动
并经常晒晒太阳
吃一些含钙丰富的食物
比单纯的吃钙片效果好得多
肌肉痉挛