舔大马靴:怎样锻炼在短期内能让胸肌和大臂还有肩膀变宽

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/16 05:58:24
让胸肌变得比以前有形就可以，不必要多发达，大臂也是比以前粗些就行，（我1米8，可是才120斤）想变壮点。有形就可以。
怎样锻炼在短期内能让胸肌和大臂还有肩膀变宽 怎样锻炼胸肌和腹肌 怎样锻炼腹肌和胸肌 怎样短期锻炼出胸肌与胳膊上的肌肉！ 怎样短期锻炼出胸肌与胳膊上的肌肉 怎样短期锻炼出胸肌与胳膊上的肌肉。 怎样让肩膀变窄？ 怎样锻炼能让肩膀变宽？ 怎样才可以练出胸肌？让肩膀更宽些？ 怎样快速锻炼胸肌和二头肌