神马品牌网解放军第71集团军:长期服用维生素C和E对人体有害吗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 01:33:42
如服用者是患有黄斑变性<湿性>,必须服用维生素C和E来延缓视力下降.这种情况下,长期服用有危害吗?如果有,最佳的服用期限是多久,过多久才可以继续服用?
谢谢大家,请回答具体些~~
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近一个时期，许多老年人把维生素C、E当做抗衰老的保健药品而长期大量服用，以期达到减少疾病、抗衰老的目的。人体是一个庞大的生物工程，生命的延展的确需要各种各样的营养素，但它们是在严格的比例下进行摄取的。缺乏时适量补充对身体有益，过量则会对人体产生毒性作用。
??正常情况下，人体不易缺乏维生素C和维生素E。因为新鲜蔬菜和水果如柑桔、橙、番茄、鲜枣、桃、辣椒等维生素C含量丰富；而维生素E广泛存在于各种食物如米、麦、油料果实、蔬菜和鱼、肉中。一般合理的膳食足以满足人体对维生素C、维生素E的需要。随着年龄的增长，身体缺乏这些维生素时，补充少量维生素C和维生素E对人体正常代谢也是有益的。但是，盲目地大量长期服用维生素C、维生素E却是有害的。因为维生素C每日服用1克以上，便可引起恶心、呕吐、腹泻、胃酸增高、肠蠕动亢进、心率加快等症状。大量维生素C会使尿酸化，尿酸盐与胱氨酸沉积为结石，亦会引起糖尿病，还可妨碍肠道对铜、锌等离子吸收，造成铜、锌缺乏等严重后果。
??长期大量服用维生素E可引起恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱。妇女可引起月经过多、闭经、性功能紊乱等。因此，不可随意滥用大量维生素C和维生素E做为保健药口服用。这样做，一是造成浪费，二是对身体有害。需要时也应在医师的指导下服用，这样才能使自己健康长寿
长期服用没有害的，过量服用就会产生副作用了。
如维生素E可以延缓衰老，但如果过量服用的话有可能引起皮肤过敏，脂肪颗粒等等。
维生素C和E对人体是有益的可以长期服用，但是不能大量服用。
只要不多多就行
是药三分毒 而且里面有的还含有辅料 都是不好的