神马品牌网骑士泰伦卢:哪些体育活动可以较为有效的锻炼腿部及臀部脂肪？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 01:38:20
1 哪些体育活动可以较为有效的锻炼腿部及臀部脂肪？
2 腿部及臀部脂肪很难消耗吗?
3 跳绳是一种有效的方法吗？
4 跑步是不是会使腿部更粗？
5 大概需要多长时间才能取得一些较为显著的效果？
6 每天大概要多长时间才可以达到目的？
我的一个朋友因为腿部及臀部很粗所以很自卑，连交男朋友都不敢。我安慰她但是她不听。她很想通过运动来使身材完美但不知如何做才好，本人很想帮帮她。
2 腿部及臀部脂肪很难消耗吗?
3 跳绳是一种有效的方法吗？
4 跑步是不是会使腿部更粗？
5 大概需要多长时间才能取得一些较为显著的效果？
6 每天大概要多长时间才可以达到目的？
我的一个朋友因为腿部及臀部很粗所以很自卑，连交男朋友都不敢。我安慰她但是她不听。她很想通过运动来使身材完美但不知如何做才好，本人很想帮帮她。
好多问题啊~ 我来一一解答
1: 跑步 跳绳 羽毛球 足球
2:是的
3:是的
4:适当的跑步不会是腿变粗
5:没有具体的时间 只要持之以恒就会有成果
6:45~60分钟
踢足球是不二选择，多练习些长距离传球，这是很需要臀部力量的，锻炼效果十分明显
好想是自行车