神马品牌网俄罗斯进出口商品贸易:怕冷的人怎样提高御寒能力？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 11:21:38
我想大家都知道威海吧，今年我这里雪下得非常大，气温非常低，我本来就挺怕冷，一般除了夏天前后，都会开着电热痰睡觉，今年尤其冻得我受不了，毛衣毛裤加羽绒服都冷得发抖，我天生就是这种体质，特别怕冷，有没有什么方法能改变？
冬季合理饮食提高机体御寒能力
一、注意多补充热源食物，增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，经常吃些瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。
二、多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，提高机体御寒能力。含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。补钙也可提高机体御寒性。含钙较多的食物有：牛奶、豆制品、虾皮、海带、发%
明知山有虎，偏向虎山行。请用冷水洗澡，坚持一个冬天，体质肯定变强了不少。
锻炼身体阿~~~~~~~~~~~~~`以后去南方生活吧
冷水洗澡