神马品牌网恋空百度云资源1080p:饭前吃水果好不好
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 12:43:37
吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1／4，同等猪肉等肉食的约1／10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
饭前一小时吃最好
不好，水果里面含有大量的果酸，对胃不好。只有吃完饭后吃水果才好。有助消化
好.
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