神马品牌网cartier手表唐山维修点:我该怎么办啊？这是不是神经衰弱啊
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 07:07:54
我控制不了自己的思想，脑子总喜欢胡思乱想。晚上睡的着却老睡不好。这是不是神经衰弱啊 HELP！！！！！
不要把自己睡不好太放在在心上，当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉。如果你看了恐怖电影或者是在生活中很偶然得看见了令自己感到很恐怖场面，这都可能会作梦，没有什么关系的，随着时间这种症状会慢慢缓解。
不过你现在最想做到的就是提高自己得睡眠质量，你可以是适当得没填运动一下，多看看一些有趣得书集或者是电视电影。
最关键的是在你准备睡觉之前，不要让自己太兴奋，这是无助于睡眠，再告诉你一个我的个人经验，在睡觉的时候放些舒缓得古典音乐，比如小提琴曲和钢琴曲这是最有助于睡眠，可以很好得提高你的睡眠质量，你真的可以去试试.
找一些自己感兴趣的书看一看，学一下东西也行呀。有了需要想的东西，就不会胡思乱想啦。
有很多人这样 我也想找个方法呢
你精力不集中，可能是轻度的抑郁症！
不要想烦恼的事
把事都想开点
看医生
你先考虑是不是这些天太紧张了，是不是很有压力！偶尔失眠不算什么？想想睡不好有多长时间了。最近熬夜了没有。试着洗澡了再睡觉。尽量先不吃。每天多做做开心的事情，上床了别想别的东西，也别老是想着睡不好，给自己带来压力。如果过了一段时间症状还没有缓解的话再去看看医生。我以前也有过这种状况，后来再医生的建议下自己调整过来了。