神马品牌网深圳市雷赛智能控制:压腿的姿势是什么
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 21:47:48
压腿时脚尖的方向应该是什么样的
压腿的姿势不对会有什么影响吗 ]
刚刚开始压腿时是不是觉的膝盖里有点卡？
压腿的姿势不对会有什么影响吗 ]
刚刚开始压腿时是不是觉的膝盖里有点卡？
站立的那个腿脚尖向自己的正前方，被压的那个腿的脚尖向自己的方向翘，压完后踢踢腿可以松筋和巩固成果，刚开始压膝盖是有点卡的
1.盘腿而坐，双手放在膝盖上，身体下压
2.双腿并拢放直，脚尖向身体侧弯，身体下压
压腿的时候要先热好身，要不然容易受伤。
刚刚开始的时候会有点不适应和疼痛，坚持一段时间就好了
最长用的压腿方法是，热完身之后，一只腿放到比你腰部大约高的位置，然后双手握住脚，用嘴去够脚尖，效果很好。