神马品牌网临沂游戏机哪里有卖:失眠的问题
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 02:05:18
我已经连续失眠5天了，每天早早的睡下却怎么也睡不着，在这样下去不知道还能撑多久，有没有好的方法
我白天还要正常的上班
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1、晚上用热水泡脚。
2、睡前喝热牛奶。
3、听催眠音乐。
4、晚饭不要吃得太饱，睡前不要喝浓茶和咖啡，不要做容易引起兴奋的运动。
5、“先睡心，后睡眼”，睡前不要想太多事情，将所有烦恼抛诸脑后，排空自己的大脑，自然就会睡着了。
6、有改善失眠的中成药，叫“珍合灵片”。
7、严重失眠请就医，失眠也是一种病。
我经常半睡半醒的...你数绵羊阿..或者数青蛙