普通镜子价格:什么水果是美白

苹果

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亲，美白水果改善晒斑建议试试以下这些：

1、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

2、冬瓜；冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

3、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 ‑

4、蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

5、甘薯；甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6、芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

7、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

8、白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

9、豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

10、夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

11、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

12、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

13、荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

14、樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

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蔬菜水果美白法 <水果类 >

奇异果
功效 含极丰富的维他命C，能补充皮肤水分。
用法 除内服外也可取1颗奇异果并去皮后，加入1颗蛋白搅拌均匀，再外敷于皮肤上约15分钟洗净即可。

番石榴
功效 含维生素C、半乳糖、阿拉伯聚糖，可消炎止泻，美白肌肤。
用法 直接生食。

木瓜
功效 含丰富他命A和苹果酸、果胶等，可使皮肤光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少，面色红润。
用法 木瓜半个加适量鲜奶打汁喝或木瓜捣烂加少许蜂蜜敷脸，干了再洗掉即可。

樱桃
功效 樱桃能补气、养血、嫩白皮肤，含铁丰富，能活化细胞、美化肌肤，治疗贫血或月经过多的症状。且中医古着有记载：「吃樱桃，令人好颜色。」
用法 直接吃外，还可榨汁或加桂花少许煮成汤汁喝。

葡萄
功效 含葡萄糖、蛋白质及多种维生素，能有益气补血令肌肤气色好。
用法 打汁内服，或加些许蜂蜜敷脸，约15分钟后再洗净即可。

水蜜桃
功效 解毒、凉润，使皮肤红润，消除皮肤皱纹，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤皮肤。
用法 水蜜桃适量洗干净，去皮及核并捣成泥即可。可敷脸，约30分钟后再洗去即可。

蔬菜水果美白法 <蔬果类>

花椰菜
功效 含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，能使肌肤青春的蔬菜。
用法 清烫一下，可常吃。

西红柿
功效 含丰富的维生素C可抑制皮肤皮酪氨酸的活性，有效减少黑色素的形成，而使皮肤白嫩，黑斑消退。
用法 西红柿切碎再打成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在脸部，停留30分钟后洗掉。

马铃薯
功效 有滋润、营养、调理皮肤的作用，特别适用于油性皮肤。
用法 马铃薯1个带皮煮熟，去皮后捣成泥，加入牛奶20g并搅拌均匀，再敷于脸部，脸上还可覆盖热毛巾，约1~2小时后洗掉。

胡萝卜
功效 胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A有滑润、强健皮肤的作用，可防治皮肤粗糙及淡斑的作用。
用法 新鲜胡萝卜榨汁取约10-30毫升，早晚洗完脸以鲜汁拍脸洗净，或每日喝1杯胡萝卜汁也可淡斑。

冬瓜
功效 主要含有水分、碳水化合物、磷、钙等营养成分，其中维生素C含量最高，可有润肤、增白的作用。
用法 冬瓜半斤去皮后，加薏仁1两，以1000CC水煮汤食用。

黄瓜
功效 主要含水分以及微量胡萝卜素、维生素C，能使皮肤滑润柔软、美白，对消除黑眼圈、眼睑浮肿最有效。
用法 适量黄瓜捣成糊状或切成极薄片，可敷或贴于皮肤上，约15分钟后去除，洗净即可。

外敷小叮咛
★若有外敷的部分，最好依量现作现敷，较无保存问题。
★若皮肤不适或有过敏反应，须停止使用并就医。

美白小提醒
除补充蔬果，平时也要做好美白，如保持充足睡眠，外出或运动应避开早上11点至下午3点炎热时段。

要抹防晒乳，外出撑伞防晒，及时补充水分，切忌急躁发怒皮肤就会美。

蔬果正确吃

热性体质
出汗多，常脸色通红、口干舌燥、便秘。可适当吃寒性蔬果，如奇异果、西瓜、梨、西红柿、柿子等。

寒性体质
四肢冰冷、易胃腹胀气、软便、面色苍白、不易口渴。可吃热性水果，如樱桃、番石榴、荔枝、龙眼等。

柠檬

让你不白吃的美白食品
*豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。
*芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。
*粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。
*鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
*核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
*牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。