神马品牌网台湾螺母机:后天就参加校运会1000米了，怎么办？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 09:42:24
后天就参加校运会1000米了，怎么办？我应准备点什么？
1)强力推荐跑之前喝点红牛.
2)要有自己的节奏,千万别被人带乱节奏,否则很容易疲劳，坚持不到最后.
3)一圈半之后可以发力赶超,听到摇铃差不多了.
4)跑之前两小时吃点面包等谷物制品，补充碳水化合物,一小时内不进食.
5)比赛前热身十分钟,以心跳达到120为佳,长跑是有氧运动,不必过分热身.
6)以上可以保证你最大程度发挥水平,当然，平时锻炼最为重要.
这两天早晨起来跑步
一千米你首先要保证能够跑完
但不要运动过度
使自己在运动会时保持最佳状态
当然,你要有赢的信心!
这是最重要的!
祝你得胜
第一、相信自己能坚持自己的最快速度跑完。
第二、运动会贵在参加，你参加了就是最棒的！
第三、跑之前的两个小时内不要吃、喝东西，不过不要
饿肚子了。
我也参加过了5000米的比赛，只要跑完了，感觉就很棒的了，真的！
不要太累，这两天坚持慢慢多跑几圈，放松筋骨，放松心情，有信心就更有能力，你就会赢的
准备好信心！
加油菜啊