神马品牌网春田小学入学条件:请各位朋友告诉我，吃些什么东西会对睡眠好一点？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 11:47:44
我年纪轻轻，才二十来岁，为什么我老是睡不好？我吃得好穿得暖，身体也没什么大病，怎么会这样子呢？
睡觉以前不要
1 看太刺激的影视剧
2 不要喝茶或者咖啡
3 不要在太冷的环境
睡觉之前要
1 喝杯牛奶
2 瑜伽或者作爱等舒缓的运动有助于睡眠
3 看会书
谁前可以稍微做一些有氧运动,喝少许牛奶,可能会好一点.不要有太大压力,保证作息有规律!