法警队在法院地位:哑铃运动的[飞鸟]是什么样子的啊？谁能解释一下

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 00:58:38
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站姿，双脚分开与肩同宽，双手各持一个哑铃，手心向下，弯腰成90度，双腿绷直，双臂伸展将哑铃分向两侧横向提起与肩同高，反复做。双臂不要弯曲，提起哑铃时吸气，放下时呼气。

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