神马品牌网扬州汶河小学官网:吃什么东西才不增肥？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 19:34:25
其实不是吃什么东西才不增肥的问题，如果你老是一动不动，吃什么都会发生脂肪淤积，都会胖，想要减肥要多餐少食，更重要的是注意多运动，特别是冬天，吃完饭不要坐着，尽量走一走，俗话说“饭后百步走，活到九十九”
身体所需的正常营养和热量是每天必须补充的，如果你每天的运动和消耗的营养和能量与你所吃食物相互抵消的话，就不会增肥的
豆腐！我减肥时就只吃豆腐！
素食
脱脂牛奶加水果(香蕉等低糖水果)
低脂低热量食物,多吃蔬菜和水果吧