神马品牌网素质教育的实质是什么:我知道武功是练出来的
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 05:24:53
具体怎么练 帮帮忙
武功的关键在腿。
一、提腿
二、压腿。这两项主要练灵活
三、腿力：用跑步、负重跑、半蹲跑等方法。既要练爆发力，又要练耐力
四、抗击打能力。
五、招法，这个可不教你了，主要有踹、弹、扫等。
这个是需要时间的---不是几个月一两年的，是几十年，或者大半辈子的事---我们体育老师说就象练点穴，就好3，5十年的--但是花拳秀腿时间能短点，几年吧---不过身体的柔韧性，力量都是基础哦。
武功是瞎练出来的
功夫强过维他命！