惠若琪里约裆部照:世界杯是怎样晋级的？

世界杯现在有32支队伍参加，分为8个小组，每个小组4各队，小组赛阶段每队各踢每个对手一场，每个小组的前两名晋级。到达淘汰赛之后，实行单场淘汰制，胜者晋级下一轮，直到最后决赛。

小组赛阶段：
32支参赛队通过抽签分为八个小组,每个小组分别有四支球队进行比赛，每支球队都必须和其他三支球队进行且只进行一场比赛,每组4个队循环比赛，共打6场(a1-a2;a1-a3;a1-a4;a2-a3;a2-a4;a3-a4),每场比赛90分钟，胜平负分别积3、1、0分。每个小组积分的前两名球队出线进入淘汰赛阶段的1/8决赛，共16支队，即“16强”。
每个小组分别有四只球队，其排名按以下规则确定：
a、积分高者排名靠前
b、小组中总净胜球高者排名靠前
c、小组中总进球数高者排名靠前
如果按照以上规则仍有两支或两支以上的球队并列，则按以下顺序依次比较以确定排名先后：
（除去并列球队以外的所有球队，仅在并列球队之间进行如下规则。）
d、比较并列的几队之间相互比赛的净胜球多少。如果仍然相等，则：
e、比较并列几队之间相互比赛的得分高低（也就是两队之间的胜负关系）胜利者排名靠前，如果出现相互制约（即A胜B，B胜C，C胜A），则：
f、比较并列的几队之间相互比赛的总进球数多少。如果仍然相等，则：
g、由世界杯组委会采取公平的方式决定那支球队晋级（例如：附加赛，抽签等）。
每个小组前两名球队出线，进入淘汰赛阶段。
淘汰赛阶段：
淘汰赛阶段的 90分钟内（含补时阶段）进球多的球队取胜，如果参赛双方在90分钟内（含补时阶段）无法决出胜负，将进行上下半场各15分钟的加时赛。加时赛阶段，如果两队仍未分出胜负，则通过每个球员的点球决出胜者。
原则上点球是双方各踢5球，如果还是一样打平，就双方各踢一球，进球者获胜，如果还是没有胜负，继续点球，双方再踢一球，直到分出胜负为止！从这里也可以看出大家对足球胜负是无论如何都要分出的，因为每一届世界杯只准备一樽大力神杯！
16强阶段开始采用淘汰赛制,淘汰赛阶段的对阵安排是
1/8决赛
A组第一对阵B组第二=胜者1
B组第一对阵A组第二=胜者2
C组第一对阵D组第二=胜者3
D组第一对阵C组第二=胜者4
E组第一对阵F组第二=胜者5
F组第一对阵E组第二=胜者6
G组第一对阵H组第二=胜者7
H组第一对阵G组第二=胜者8
获胜的8个队进入1/4决赛，即所谓“8强”
1/4决赛
胜者1对阵胜者3=胜者A
胜者2对阵胜者4=胜者B
胜者5对阵胜者7=胜者C
胜者6对阵胜者8=胜者D
1/4决赛的4个获胜队进入“4强”
半决赛
胜者A对阵胜者C
胜者B对阵胜者D
半决赛获胜两队进入决赛，失利的两队争夺三名。

每组前两名晋级（就是积分排前两名的），
然后16支队伍在进行淘汰赛。一步步的走向冠军……

以上朋友说的都是世界杯决赛阶段（32强）的晋级方法，在此之前要进行各大洲的预选赛。亚洲：第一阶段分8个小组，每组4-5只球队，小组第一的晋级第二阶段，第二阶段分2个小组，每组4只球队， 两个小组的前两名直接晋级，两个小组第3名之间附加赛的胜者与中北美及加勒比海赛区的第4名进行附加赛，胜者晋级。欧洲：分8个小组，每组6-7只球队，八个小组的第1名和两个成绩最好的小组第2名直接晋级，剩余6支小组第2名抽签进行淘汰赛，胜出者晋级。 南美赛区：不分组10只球队进行主客场两回合比赛，前4名直接晋级世界杯决赛圈，第5名与大洋洲冠军争夺世界杯入场券。非洲：分5个小组，每组6只球队，五个小组的第一名直接晋级。中北美及加勒比海地区：两个阶段后剩6只球队，主客两回合比赛前三名直接晋级，小组第4名与亚洲第5名进行附加赛，胜者晋级。大洋洲：1个阶段后，剩6只球队，进行单循环比赛，前两名晋级第三阶段进行淘汰赛，胜者与南美赛区第5名进行附加赛，胜者晋级。最终是32只球队参加世界杯。

比赛分为小组赛和淘汰赛
根据各地区晋级球队
将32支球队分为8个小组
每个小组有一支种子队伍
小组赛采取单循环制，比赛采用三分制，8个小组的前两名将获得进入1／8决赛的资格，决定一支球队在小组赛的名次的规则总共有7条，具体规则如下：1、积分多者名次靠前；2、相互间比赛积分较多者名次靠前；3、相互间比赛净胜球多者名次靠前；4、相互间比赛的进球数多者名次靠前；5、小组赛总净胜球多者排名靠前；6、小组赛总进球数多者排名靠前；7、抽签。
然后是淘汰赛
一场定胜负
淘汰赛阶段，90分钟内（含补时阶段）进球多的球队取胜，如果参赛双方在90分钟内（含补时阶段）无法决出胜负，将进行上下半场，各15分钟的加时赛，弃用“金球制”，加时赛阶段，如果两队仍未分出胜负，则通过点球决出胜者。
胜者进入1/4决赛
而后是半决赛
最后是决赛
规则如上

根据比赛规则规定，小组赛采取单循环制，比赛采用三分制，8个小组的前两名将获得进入1／8决赛的资格，决定一支球队在小组赛的名次的规则总共有7条，具体规则如下：1、积分多者名次靠前；2、相互间比赛积分较多者名次靠前；3、相互间比赛净胜球多者名次靠前；4、相互间比赛的进球数多者名次靠前；5、小组赛总净胜球多者排名靠前；6、小组赛总进球数多者排名靠前；7、抽签。

淘汰赛阶段，90分钟内（含补时阶段）进球多的球队取胜，如果参赛双方在90分钟内（含补时阶段）无法决出胜负，将进行上下半场，各15分钟的加时赛，弃用“金球制”，加时赛阶段，如果两队仍未分出胜负，则通过点球决出胜者。（

来源：江苏省湟里高级中学网站 作者：武进市湟里中学 焦建明

体育考生的训练，一般在高三第一学期才能进行，9月底10月初组队，来年4月中旬参加体育加试。训练的大致安排为：第一阶段为准备期（10~11月），以基础素质训练为主；第二阶段为冬训期（11~2月）,以速度耐力训练为主；第三阶段为专项训练期（3~4月上旬），以专业考试项目的技术训练为主。

本人在多年的体育考生训练实践中，发现专业的800米训练方法并不完全适合体育考生的训练，现就体育考生的800米训练，提出几点体会，与同行探讨。

一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段

800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。

变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。

间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。

匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。

体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。

二、周训练计划中,800米训练的合理安排

周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水平，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

三、一次训练课运动量及强度安排

体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排：

1. 变速跑的运动量及强度安排

每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。

2. 间歇跑的运动量及强度安排

每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。

（本文仅为个人见解，恳请行家指正。）

积分制啊
赢一场3分
平一场一 分
输零分
小组前两名晋级
如果分数一样
看净胜球啊