神马品牌网小班教师个人工作计划:我1.82,摸高3米20
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 19:18:36
要扣拦,还要怎么练
有些小的技巧，你可以一试。
1.上绑绷带根据科学证明可以有助于弹跳,但不能久绑.
2.最简单的方法就是每天晚上9点睡觉,人体在晚上10点时,生长激素分泌最多,如果坚持一个月早睡早起,可以向上长至少3厘米.
3.均衡饮食,多吃蔬菜可以提高弹跳力
4.拉一拉韧带,韧带松软可以有助弹跳.
5.心中有扣篮的信念,当初乔丹在高中时只有1.74米,但是他一直相信自己可以长高,在接下来的一年内,他猛长了15厘米,因此,信念是很重要的.
愿你能达到你的愿望
你的力量还是不够
如果腕部力量够大的话 过半手就可以扣！
想练弹跳的话就按照上面的
我摸 3米48 我练排球的
我们怎么练？
蹲杠铃呗
练耐力，小重量（150kg左右） 多次数，多组次
练爆发力，大重量（200kg以上）少次数，多组次
要扣篮就是要爆发力了，选用后者。
不过，要有专业人员陪同你练，否则会有危险
我摸 3米48 我练排球的
我们怎么练？
蹲杠铃呗
练耐力，小重量（150kg左右） 多次数，多组次
练爆发力，大重量（200kg以上）少次数，多组次
要扣篮就是要爆发力了，选用后者。
不过，要有专业人员陪同你练，否则会有危险
你可以计算一下标准篮球直径24.6cm+305cm=329.6cm，所以你还差得远呢！继续练跳高把！！
我觉得你的身高能有那么好的弹跳已经很不错了。为什么就想要扣篮呢 球场上你的身高即使弹跳很好，和答案 差不多，也没有多少扣的机会，而且容易受伤的。 所以可以多练跳投，比扣篮 实用。 你的身高在一般对打个小前锋，弹跳好跳投好很厉害的 扣篮的话，可以继续练弹跳，平时玩玩
巴克利的练习方法是：他家有一个篱笆，从小他就在篱笆上跳来跳去的，每天三百，所以才产生了一个篮板奇人。你就找一个高台，从下往上跳，数量自己定。努力吧！有条件的话可以买器械啊，像那种练弹跳力的鞋。