神马品牌网台湾新鸿:求一份健康食谱
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 16:37:08
每到吃饭时，我真头疼，不知道自己做什么吃。
真希望业内的朋友能开出一份大众化的健康食谱，
可就是给像我这样的懒人造福了啊。
对这份健康食谱我的要求是：
荤素合理（不包括猪肉及相关产品）；
操作简便（最好半个小时搞掂一顿饭）；
形、色兼备（不至于看着不舒服没胃口）；
一定不能含高脂肪（确保苗条身材依旧）；
充分保证脑力劳动者营养、能量所需。
真希望业内的朋友能开出一份大众化的健康食谱，
可就是给像我这样的懒人造福了啊。
对这份健康食谱我的要求是：
荤素合理（不包括猪肉及相关产品）；
操作简便（最好半个小时搞掂一顿饭）；
形、色兼备（不至于看着不舒服没胃口）；
一定不能含高脂肪（确保苗条身材依旧）；
充分保证脑力劳动者营养、能量所需。
尽量杂食。
关于健康方面，食物优先级别：微生物>低等植物>高等植物>低等动物>高等动物>人。
如果是营养方面，反之。
以上是原则，
我发现你在强迫自己，没有必要，太累。
早上一杯牛奶加全麦面包,中午动物肝脏加蔬菜,米饭；晚饭随便一点，不要吃太多