女用摧情药:从小到大一直伴有社交恐惧，怎么改善

（续上）
高考如愿进入了重点大学，去了别的城市，这时已有高中的经历，我很快就适应了大学的环境，因为班上基本上都是男生，跟同学也很快打成一片，其中有电脑游戏的缘故，我玩的不错，跟大家很快变的很熟。虽然在平时生活中大家认识的很快，那是呆在一起比较多的时候，尤其是在玩游戏的过程中，但跟别的班上的同学，我又不知如何交往，所以大学4年下来，别班的同学我认识的很少，自己班上的不管是哪种类型的同学，我们关系都不错，相处的比较融洽，尤其是自己身边的，如室友，隔壁的室友。大学里，老师基本上不管我们学生，只要我们通过期末考试，万事OK，所以大学里，我都是游戏，上课（都没认真听过课），然后靠考前2个星期最后冲刺中度过的，自己没有得到什么锻炼，也曾经想下定决心改变自己这种不敢在众人面前讲话，脸红等恐惧症，但那时安逸的大学生活，又让我放弃。其中我又必须谈到当今大学教育的悲哀，学校根本不对学生负责，不关心他们在学校做什么，不关心他们的未来，毕业了就了事，不知道大学毕业以后学生要面对完全不一样的社会环境，必须承受比学校里大N倍的心理压力。
大学毕业后找工作的时期，社会恐惧症的毛病就更暴露无疑了，本来大家的水平不会差太多，虽然大学里我学的并不好，但毕业证书，学位证书，英语6级样样齐全，但是由于害怕面对别人，害怕在众人面前表现自己，都使自己跟好工作无缘。记得好几次是很多人一起面试的，在众人面前介绍自己，展示自己的优点，我都紧张的声音发抖，满脸通红，语无伦次，都限制了我的发挥。每次过后，我都会深深的自责自己，暗骂自己的无能。如果没有这个毛病，我的能力是不会比他们差的，我更应该比他们得到那份工作。常常在梦里，我是一个很健谈，很能表达自己的人，在梦里我都感到无比的快乐，有一种很真实的感觉，但梦醒后，残酷的现实又让我低下了头。现在找了份不喜欢的工作（后勤的那种类型），工作没有热情，同事间更没有以前那种同学间无话不谈的关系，这里主要也是由于同事大多是女性，而且是刚结婚或快结婚那种，我不知道怎么跟他们相处，尤其在众人面前，我都不敢跟他们说话，一说话就会脸红，我为我这种表现感到无比的羞耻，感觉伤害了一个男人的自尊，有时我在想我是不是一个男人。就这样，一个人生活在这坐城市里，身边没有说话的人（虽然住在家里，但跟家里人永远找不到话题，反而住在家里增加了更多的烦恼），有时一天都没说一句话，一个人呆呆的，无聊的看着电视或者上网玩游戏，现在是上班烦，下班也烦。对自己的前景非常迷茫，虽然我想改变现状，我知道想改变，必须换工作，换一个环境，工作中结交新的朋友。但2个月找工作的经历和对面试的恐惧，都让我不敢下定决心，我现在是越来越压抑，对社会也越来越恐惧，周末在家里呆上一天，然后出去一个人走在街上，一想到假如有个记者突然跑出来采访你，那时面对摄像头，面对众人，自己肯定是满脸通红，紧张的不会说话，自己就会脸上发烫，心跳加速。
想了这么多，写了这么多，写下了这么多无奈和愁闷，我该怎么做，我该怎么解决自己的这个毛病，怎么改变现在的这种情况呢？自毕业以来，我没有一天真正开心过，我已感觉不到自己的存在了，再继续如此下去，我怀疑自己都要疯掉。
我写的比较多，也有点散，希望专家能抽点时间好好看看，能给我提供一些帮助。谢谢