神马品牌网nba詹姆斯在哪个球队:如何提高短跑的速度，有没速成的方法？？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 21:07:57
谢谢各位好心的人士，我要面临体育考试，可短跑就是不懂要领，希望知道的赶紧回答，好让我顺利通过考试，本人万分感激……
考试的内容是50米，我的成绩是7.0秒，我们学校最快的是6.1，经过老师的长期训练，大家都有了进步，都到了6.3-6.7,而我还是闻风未动 q _ q
考试的内容是50米，我的成绩是7.0秒，我们学校最快的是6.1，经过老师的长期训练，大家都有了进步，都到了6.3-6.7,而我还是闻风未动 q _ q
对于短跑，首先姿势很重要，其次就是训练，我估计，你现在要是训练时来不及了，可以先从姿势改起，那样我想过考试应该没什么问题，平常也应该进行一点训练，在强调一遍，很多人跑不快是因为姿势不对！！！
一、从技术的角度，大腿要高抬，至少可提高0.2秒．
二、起跑时，注意力集中，可提高0.2秒．
三、实在不行就压枪跑，可提高0.5--0.8秒。
短期内要提高短跑速度
短跑速度无非包含了步频和步长
提高步频是非常困难的
要有长期艰苦系统的训练
步常则相对要简单了些
跑上下坡的联系,跨楼梯的练习都有效果
短跑是讲究天赋的，努力就好不要太勉强。
你没看中国连跑进10秒的都没有，国家队都
不级，你还是安心学习吧~
不过还是建议你加强后蹬练习，通常跑不快都是后蹬
不充分。
弄只老虎在后面追你就可以了嘿嘿
要睡觉了娱乐一下，笑笑就去睡觉吧，很晚了，明天上班呢，晚安！
一、从技术的角度，大腿要高抬，至少可提高0.2秒．
二、起跑时，注意力集中，可提高0.2秒．
三、实在不行就压枪跑，可提高0.5--0.8秒。
短期内要提高短跑速度
短跑速度无非包含了步频和步长
提高步频是非常困难的
要有长期艰苦系统的训练
步常则相对要简单了些
跑上下坡的联系,跨楼梯的练习都有效果
短跑是讲究天赋的，努力就好不要太勉强。
你没看中国连跑进10秒的都没有，国家队都
不级，你还是安心学习吧~
不过还是建议你加强后蹬练习，通常跑不快都是后蹬
不充分。
对于短跑，首先姿势很重要，其次就是训练，我估计，你现在要是训练时来不及了，可以先从姿势改起，那样我想过考试应该没什么问题，平常也应该进行一点训练，在强调一遍，很多人跑不快是因为姿势不对！！！