神马品牌网华佗宝典 txt 全本下载:怎样在工作很累的时候恢复体力
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/10 13:56:24
最近工作很忙很累,但是又没有时间彻底的放松,尤其是心理上一直压力很大,这种情况可能还要持续一个月,怎样才能保持好的精神状态?
1、抓紧把工作理出头绪，分出轻重缓急，逐个有序完成，这样可能就觉得不是很累，而且没完成一项都会感觉很轻松愉快；
2、自我调节，不要把工作的情绪和心情带回家，影响家人情绪；
3、自我放松。不要一味工作，那样效率不会很高，安排好计划和时间。
抓紧空闲时间打盹
洗澡
锻炼
健身
吃茶
吃安眠药
睡觉
闭眼
充足的睡眠最重要，有空和朋友聊聊天，最好是和你最要好的朋友，不在身边的话就打电话聊一聊，压力大，自然就没有开心可言，那就把这些不快乐说给你的朋友听，一份快乐说给10个人听，就会变成10个快乐，一份不快乐说给10个人听，那么就会变成1/10个不快乐，试试吧，会让你有收获的
闲时听一听音乐,不要最激烈的那种.最好在晚间睡觉前,能泡个热水澡.若是平时白天很忙的话,最好抽出五分钟时间来闭目养神.这样也缓解压力的
可以先去洗澡，然后去做个起到舒缓作用的精油推拿按摩，保证精神充足，状态恢复最佳状态！