神马品牌网才子骂小花网络电话:早上起床喝盐水还是喝白开水?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 05:01:33
晨起先饮水对机体既是一次极大的补偿，又是一种有效的净化，这已是医学公认的健康生活习惯。人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生理功能的发挥。 晨起喝水还有一个很重要的作用，水很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脏病“高峰期”和心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮一杯白开水，还能湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
在我国某些地区，民间有晨起喝盐汤(即盐开水)的习惯。据说，清晨喝一碗盐汤可以“清胃火”，以致被有的人奉为养生一法。
说清晨喝盐开水可以“清胃火”，没有任何科学依据。据生理学家研究表明，人在通宵睡眠过程中，滴水未进，而呼吸、泌尿及出汗等生理活动依然进行，这会损失许多水分；出汗时虽也排出少许钠盐，可是汗液中钠盐的浓度比血浆要低得多。所以，在晨起时，血液浓缩，人处于高渗性脱水状态。此时，如饮一定量的淡水，可以很快纠正高渗性脱水；饮盐开水反而会加重高渗性脱水，使人更感到口渴。其原理，可举一个简单的例子来反证：海员在得不到淡水而处于生命危境时，情愿喝自己的尿液来自救，而决不喝随手可得的海水。
所以，清晨喝盐开水不但不能养生保健，反而对健康不利。
淡盐水比较好。
有些人可能喜欢热水或者温开水，其实早上起来喝凉白开也有很多的好处，最最有用的就是刺激产生通便效应，这样可以避免便秘，及时的排出体内在过夜时积累的垃圾和毒素，至于加不加盐，完全依赖你自己的喜好，适量加一点也可以补充体内的盐分。