神马品牌网憋尿折磨小正太:关于运动减肥```
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 07:47:35
我听说如果是靠运动减肥的话一但停下来就会超级反弹，我好象也有同感，要是连着跑步四天，停两三天不跑就会觉得腿粗了1.2CM。。。想听听大家的意见```谢谢```
最关键的问题上你没有坚持。减肥关键在坚持。
首先节食是最容易反弹的减肥方法，而运动其实是很好的办法。我以前试过跑步减肥。不需连着跑n天，每个星期只要跑四到五天就可以了，另外就是饮食了，当然是应该有规律的。一个月下来我减了近十斤，但是这些重量中一部分还是体内的毒素。后来的就越减越慢，但也有效果啊
运动消耗能量，促进代谢但不直接消耗脂肪吧
运动是改变体形