神马品牌网pro staff 女生:冬天最怕与人握手——手冰凉
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 07:58:09
出门一定要带个手套啊，
带个手套
穿得暖和一点
把手经常地插在衣兜里
直接和那人说，不好意思我的手冰凉。
我曾经在很冷的地方呆过，我的手也和你的情况差不多，后来我用热胡椒水洗手，发现好了。警告：别用太辣的胡椒，否则你的手会发火的。因为我就有过这样的教训，那次我的手在零下15度还很热呢。
一、打太极拳 就是让全身各个部位运动起来，促进血液循环。如果只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点；只是脚凉，打拳时架势要放低一点，这样可使下肢和脚得力稍大，让血往下行，打拳时要注意配合呼吸。
二、自我按摩 按摩的部位有：心俞穴（左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位），按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助；肾俞穴（即两边“腰眼”），两侧各按揉36次，每一侧都是左转18次，右转18次。按揉气冲穴（大腿根内侧），在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3—5下。
三、吃温热食物 饮料类可改为热饮，如热奶、热茶、热果汁等。可选桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯类食物。菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品。冷荤、冷菜以及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用。
四、为手脚保暖 首先，要积极参加冬季各项体育活动，如慢跑、散步、跳迪斯科等。平时应多活动脚部，如跺脚等。其次，要选择合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。坚持每天睡前用热水洗脚，以助入睡。手除了左右手经常互相按摩外，还要及时戴手套。