神马品牌网我活够了:苹果和牛奶含热量差不多，为什么苹果有益减肥而牛奶不是呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 15:38:28
在《食物是最好的医生》中查到每100克苹果含热量57千卡，牛奶含54千卡，但苹果有益减肥，而牛奶喝多会胖，那么在看哪些食物对减肥有帮助时除了看热量外还应注意什么呢？谢谢！
热量是增肥的一项指标，但减肥就不能只看一项了。苹果内有纤维，有酸，有维生素等等元素。
牛奶也未必不能用来减肥，但大多数减肥都是靠水果和牛奶来进行缩水的，不过效果也很不错，值得一试！
介绍一个给你：
苹果和牛奶是一般人喜欢吃的食品，可以用它来代替主食，以达到减肥的效果。苹果牛奶减肥法是以一星期为一个减肥周期。前5天饮食照常，不需任何节食。星期六为“苹果日”，准备苹果，分成4-5等份，全天不吃其他东西，也不喝其他含糖类的饮料，只吃苹果，每次吃一份。第七天为“牛奶日”，准备牛奶（酸牛奶更好）750克至1000克，并把牛奶分成八等份，饮用，每次饮一份。
因为苹果含有大量的纤维