神马品牌网战略激光武器分为:烤红薯是减肥食品吗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 09:13:29
吃烤红薯能减肥吗?许多书上都说红薯是减肥食品,但是红薯所含的热量并不比一般的米饭少啊?那为什么它还是减肥食品呢?一天吃多少红薯才是限量?吃多少还是会胖呢??
红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。朋友们，不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦！让我们来看看红薯的营养表吧。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品。100克红薯含水分72.8克，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纤维素3.0克，维生素C22.7毫克，维生素A20063国际单位，维生素E0.3毫克，热量105千卡，钙22毫克，钾204毫克，磷28毫克。
好吃。易胖！！！
当饭吃是减肥的，但当点心吃就不一定了
可以的啊，我在书上看的哦！因为红薯里有大量的善食纤维可以解决便泌问题，还能抗饿，是减肥的理想食品！
红薯不会发胖。它属于粗粮，清理肠胃，还可以阻挡脂肪！电视里说的
不会胖的，红薯是很理想的减肥食品，但千万别买路边摊上的烤红薯哦！！