神马品牌网小学生用什么手机合适:安神补心对心脏早博有利还是弊？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 18:36:00
安神补心对心脏早博有利还是弊？
岁数大了，总是一觉睡不到天亮就再也睡不着，怎么办？吃什么好啊。吃安神补心可以吗？还有什么更好的办法吗？？？
岁数大了，总是一觉睡不到天亮就再也睡不着，怎么办？吃什么好啊。吃安神补心可以吗？还有什么更好的办法吗？？？
小吃药，多锻炼
可以适当的在睡前喝一小杯红酒，对睡眠和身体都非常有好处的。不用担心贵，现在国产的红酒很便宜，去批发一整箱回来可以喝好久。
其实睡眠只要足够就可以，并不一定非要睡的跟年轻人一样久，只要充分休息够了就可以。
另外白天做一些适当的锻炼对睡眠也很有好处。不要过度。
年纪大了可以练一些气功瑜珈之类的，呼吸调理法，打坐。