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来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 22:48:52
我的头发很细,很黄,也不是特别的多而且还有少许白头发. 怎么做才能使我的头发好一点啊?
我是男生~~~~~~~~~~~~~~
是不是不能经常局油啊 大家BB我
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准备营养素
1. 摄食足够的蛋白质食品，如酸奶、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。
2. 补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。
4. 补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。
5. 若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。
6. 综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。
二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。
三、进行治疗细黄白发方法
1. 每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往后继续维持。
2. 每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。
3. 上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。
4. 上述所提到维生素连续吃2-3周后，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往后改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。
5. 上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。
四、生活调适
1. 不要熬夜、不要生活紧张。
2. 多做运动
你平时要保养好就可以了
楼上的已经讲的很全了