神马品牌网手机彻底卸载软件:如果要消耗一克脂肪，至少要做功多少卡路里？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 16:59:55
如题。详细得说就是如果要每天吃多少热量得食物就足够生存外，还有至少要作多少得热量得运动才能减少500克以上得脂肪。这样就能保证一个月减少12公斤。
如果要消耗一克脂肪，至少要做功：5卡路里，
减少一斤脂肪需消耗：2500－3000卡的热量，一斤=500克，
所以：如果要消耗一克脂肪，至少要做功：5卡路里，
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
减少一斤脂肪需消耗2500－3000卡的热量。所以就你提出的问题我想你是想消耗脂肪，如果一个月减少12公斤的话那是一部分水分和少量肌肉。
一般来说每天应达到热量的负平衡500卡（消耗比吸收多五百卡）每周就可以减一斤的纯脂肪（理论上）。
一个月减4斤脂肪已经很列害了！！！！
这个因人而异的，我的天，你拼命了拉？足够生存？你是不是很胖啊？这要看每个人的基本代谢率，吸收率，你不要太勉强自己呀，QQ17074288健身教练
这个都得看你自己了，如果你的脂肪不是很结实那就好减，如果你的脂肪很多也很结实，那就不好减了，如果想更好的减肥，那你就得每天晨练，晚练都不能少啊