扩展不确定度的含义:有时候会有想跳楼冲动是怎么回事？

你的压力一定很大,或工作方面的、或生活方面的，要试着释放自己的压力：

　　在这个纷繁复杂的社会里，人们抵御不了的诱惑有很多，它们让人心变得不容易满足，特别浮躁，所以从某种程度上来说，人的最大压力都源于内心。与其每天在心理不平衡中度过，不如好好地经营自己现有的每一天。
　　以下是简单的几件事试着做一做吧：

　　1） 一次只担心一件事情。

　　身心只有一副，一次专心做一件事儿，一次也只担心一件事儿，这样你才能专心一意的充分运用自己的能力来做好。一副心肠一次解决一个难题，不仅增加成就感，还能减少因为应付不来而引起的焦虑。

　　2） 每天集中精力完成最重要的事情。

　　集中精力完成最需要完成的事情，给自己良好的反馈，作为自己我激励的根基，只有根基架的稳，才有建造高楼的资本。集中精力后的放松，能够让你在成就感中释放压力。

　　3） 说出或写出来你的担忧。

　　记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

　　4） 不管你有多忙碌,一定要锻练。

　　运动有助身心健康，流汗促进新陈代谢，废物即使排除，有助释放压力。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。

　　5） 享受按摩的乐趣。

　　努力的工作，也不能忘记善待自己劳苦的身体。不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。

　　6）放慢说话的速度。

　　你说话的速度有多快，你的性子有多急，记住，放慢速度，能让你再说话的时候有思考的时间，不容易出现错误。说话速度过快，无形中会增加压力，只不过你不知道而已。

　　7） 不要太严肃。

　　不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。

　　8）否定的声音或许有，自信心却不能因此却步。

　　也许有人会说你这不行那不行，不过聪明的人要努力发现自己的优点，还要能欣赏自己的优点。正面的自我期许，有助于进步。

　　9） 让自己彻底放松一天。

　　人可以承受适当的压力，却不能永久的忍耐，所以，每经过一段时间，要懂得彻底的放松自己，度假、旅游。。。甚至什么也不做，彻底给自己放一天假，休息，是为了走更长的路。

　　10） 每天至少记住一件自己做的或者遇见的好事情。

　　不管你今天多辛苦,多沮丧，都要记住一件你觉得美好的事情，回馈自己，也分想给家人朋友。

　　简单的十件事儿，让你释放肩头胸中的压力。

是一种逃避吧!也许生活中有很多压力压着你,而你幻想着跳下去就不会有那么多的烦恼了.其实跳下去你不一定会获得自由!

是啊这是人压力太大寻求解脱的表现，好好放松一下巴

累的，压的....

一跃而下，你！自由了...

这是一部分人的生理本性,与遗传有关.就象人的本性是动物,则小孩刚生下来时想咬东西,站在高空想跳也是一样的道理.

就是,就是,不知道是怎么回事,好象很多人都有.